Как мога да подсиля имунната си система?

Отслабената имунна система улеснява настинките и кашлиците. Можете да засилите имунитета си по няколко начина:

• Излизайте на разходка на чист въздух
• Посещавайте сауна
• Редувайте горещи със студени душове
• Наспивайте се добре и избягвайте излишния стрес
• Яжте пресни плодове и зеленчуци. Цитрусовите плодове, доматите, спанака и броколите са препоръчителни. Може да приемате и готови витамини, особено витамин С.